Silvia Melo

Nutrição para a vida real

O problema nunca foi força de vontade.

Um jeito de comer que se adapta à sua rotina e que você consegue manter no longo prazo, mesmo depois que a motivação inicial passa.

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Oi, eu sou a Silvia

Nutricionista

Eu atendo mulheres que já tentaram várias dietas e ainda acreditam que o problema é falta de disciplina. Na maioria das vezes, não é.

A comida é só uma parte do processo. O que realmente transforma o resultado é aprender a lidar com a rotina: os dias corridos, a fome de verdade, os imprevistos e aquelas semanas em que nada sai como planejado.

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O que eu posto por lá

Receita, rotina e o raciocínio por trás das escolhas. Se você chegou aqui pelo link da bio, é isso que tem do outro lado.

  • Ideias de café da manhã sem ovo

  • É obrigatório tomar whey?

  • Protein bowl, do jeito que eu faço

Talvez você já tenha dito

Se você já disse alguma dessas frases

  • “Meu corpo já não é o mesmo depois dos 35.”
  • “Não me reconheço no espelho.”
  • “Já tentei e não funcionou.”
  • “Será que é pra mim?”

Nenhuma delas quer dizer que você falhou. Quer dizer que o método que você tentou pedia uma rotina que você não tem.

Um cafe da manha simples e um caderno aberto sobre a mesa da cozinha

Por onde começar

Três formas de trabalhar comigo

  • 01

    Plano Anti-Efeito Sanfona

    O método completo, com vídeos, suporte e acesso vitalício. Para quando você já emagreceu antes e quer que dessa vez fique. R$47.

    Conhecer o plano
  • 02

    Consulta única

    Uma sessão comigo. Eu monto o seu plano e explico tudo. A gente conversa 15 minutos antes de você decidir qualquer coisa.

    Ver as opções
  • 03

    Acompanhamento

    A mesma coisa, continuando por 2 ou 3 meses, para quando o que falta não é informação e sim alguém olhando junto.

    Ver as opções

Resultados

O que muda

Repare no que elas contam. Nenhuma fala de quilo, e nenhuma fala do espelho primeiro.

  • Antes eu começava e parava o tempo todo. Toda semana era um recomeço. Depois do método, eu virei uma mulher constante. Não perfeita, constante.

    Fabiana, 41 anos

  • Eu achava que o problema era falta de força de vontade. Entendi que o problema era o jeito como eu me cobrava. Hoje eu faço escolhas sem culpa.

    Jaqueline, 36 anos

  • Isso não mudou só o meu corpo, mudou a minha relação comigo. Eu não entro mais no ciclo de exagero e restrição.

    Debora, 38 anos

Primeiro passo

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Um e-mail por semana, no máximo, sobre comer de um jeito que sobrevive a uma semana ruim.